22 Mar 2019 01:00
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<h1>Dieta Dukan: Cardápio Completo</h1>
<p>Conhecido como esquema que emagreceu a princesa Kate, a Dieta Dukan emagrece rápido e em poucos dias. A Dieta Dukan garante um emagrecimento saudável e rápida perda de calorias em poucos dias. Esse mecanismo, construído pelo médico francês Pierre Dukan, é dividido em 4 fases, elaboradas para garantir a perda de calorias de forma rápida e permanente. Agora pela primeira semana é possível perder até 5kg, de acordo com o médico. O sucesso da dieta dukan está em um cardápio rico em proteínas magras.</p>
<p>A ideia é acelerar a queima de gordura, surpreendendo o metabolismo. A redução de gordura acontece no decorrer de todas as fases da dieta dukan, em um ritmo muito rapidamente no começo e mais demorado nas fases finais, porém ainda sim de modo significativa. A dieta Dukan ficou famosa após a estreia do livro “Eu Não Consigo Emagrecer - a Dieta Francesa Que Conquistou Mais de 30 Milhões de Leitores”, do próprio Doutor Pierre Dukan.</p>
<p>E quando a mídia divulgou que este foi o procedimento que esculpiu o organismo da princesa Kate Meddleton e bem como da atriz Jennifer Lopez, a popularidade deste procedimento só aumentou. Antes de começar essa dieta, lembre-se que a prática de exercícios ao longo do programa é fundamental para se atingir um agradável efeito. Uma boa dica de exercício é correr pelo menos 30 minutos por dia, seis vezes por semana. A primeira fase é a mais intensa e vai fazer você perder até 3kg numa semana. Ela vai preparar o corpo humano pra responder melhor à essa nova forma de se alimentar.</p>
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<li>1 - Confronto à anemia</li>
<li>Superior propensão a doenças cardiovasculares (infarto do miocárdio, AVC e etc.)</li>
<li>Suave ao fogo baixo e mexa até engrossar</li>
<li>Vá de abóbora</li>
<li>01 filé médio de peixe grelhado</li>
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<p>1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com 1 ½ col. Opção 1: Suflê de frango (bata 1 ovo e misture 1/três de copo/150 ml de leite desnatado, um peito de frango cozido e desfiado, salsa, cebolinha, sal e pimenta. Opção 2: 2 col. Opção 2: Um copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1 ½ col.</p>
<p>Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho. Saiba Quais São Os Remédios Que Podem Engordar : vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos. Frutos do mar: camarão, lula e marisco. Frios: presunto magro, presunto de frango, peito de peru light e blanquet. Laticínios: queijo, ricota, requeijão, coalhada e iogurte 0% gordura e leite desnatado (duas porções por dia, no máximo). Ovo: dois por dia, no máximo.</p>
<p>Água: é fundamental consumir dois litros de água por dia. Sibutramina: O Que é E Os Cuidados Com O Uso Do Emagrecedor facilita o funcionamento dos rins, responsável pelo reduzir as toxinas que resultam da queima da gordura. Você assim como poderá consumir chá e café (sem açúcar). Temperos: use ervas, cebola e alho para aprontar a comida. Modere no sal e pela gordura (use o mínimo de azeite para grelhar as carnes).</p>
<p>Na etapa Quanto Tempo De Caminhada? , você podes absorver verduras e legumes (menos batata) no prato, porém em dias alternados. Opinião: um dia siga o cardápio da fase 1, no outro o da fase 2. Seguindo essa rotina por 9 dias, apresenta para perder gordura de dois a 3kg. Mantenha ainda nesta fase se quiser secar mais.</p>
<p>1 copo (250 ml) de suco de cenoura batida com salsão, água e 2 col. Um xíc. (chá) de leite desnatado com um col. 1/2 lata de atum light com 2 col. Opção 2: Um pote iogurte natural 0% de gordura (ou iogurte light de fruta) com 2 col. A partir daqui, nada mais é proibido.</p>